తినడం ద్వారా కొల్లాజెన్ను భర్తీ చేయడం నమ్మదగినదేనా?
వయసు పెరిగే కొద్దీ, మానవ శరీరంలో కొల్లాజెన్ మొత్తం కంటెంట్ తగ్గుతూ వస్తోంది, మరియు పొడి, గరుకుగా, వదులుగా ఉండే చర్మం కూడా ఉద్భవిస్తోంది, ముఖ్యంగా మహిళలకు, కొల్లాజెన్ కోల్పోవడం వల్ల కలిగే చర్మ సమస్యలు చాలా మందిని ఆందోళనకు గురిచేస్తాయి. అందువల్ల, కొల్లాజెన్ను సప్లిమెంట్ చేయడానికి వివిధ మార్గాలు ముఖ్యంగా ప్రాచుర్యం పొందాయి.
చర్మ కణజాలానికి మద్దతు ఇచ్చే ఉక్కు ఫ్రేమ్వర్క్ లాగా, కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిక్ ఫైబర్లు కలిసి మద్దతుల నెట్వర్క్ను ఏర్పరుస్తాయి. తగినంత కొల్లాజెన్ చర్మ కణాలను బొద్దుగా చేస్తుంది, చర్మం నీటితో నిండి, సున్నితంగా మరియు మృదువుగా మారుతుంది మరియు చక్కటి గీతలు మరియు ముడతలు సాగేలా చేస్తుంది, ఇది చర్మ వృద్ధాప్యాన్ని సమర్థవంతంగా నిరోధించగలదు.
సాధారణంగా, కొల్లాజెన్ కంటెంట్ 18 సంవత్సరాల వయస్సులో 90%, 28 సంవత్సరాల వయస్సులో 60%, 38 సంవత్సరాల వయస్సులో 50%, 48 సంవత్సరాల వయస్సులో 40%, 58 సంవత్సరాల వయస్సులో 30% ఉంటుంది. అందువల్ల, చాలా మంది కొల్లాజెన్ను సప్లిమెంట్ చేయాలని లేదా ఏదో ఒక విధంగా కొల్లాజెన్ నష్టాన్ని నెమ్మదింపజేయాలని ఆశిస్తారు. తినడం కూడా దీనికి మినహాయింపు కాదు.
కొల్లాజెన్ అధికంగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలు మొదటి ఎంపిక. కొంతమంది కొల్లాజెన్ను సప్లిమెంట్ చేయడానికి చికెన్ పాదాలను తినడానికి ఎంచుకుంటారు. అయితే, ఆహార పదార్ధాల గురించి అత్యంత నిరాశపరిచే విషయం ఏమిటంటే అవి సప్లిమెంట్ యొక్క ఆదర్శ స్థితిని సాధించడంలో విఫలమవడమే కాకుండా, మిమ్మల్ని లావుగా కూడా చేస్తాయి. ఈ ఆహారాలు సాధారణంగా కొవ్వులో ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఆహారంలోని కొల్లాజెన్ ఒక స్థూల కణ నిర్మాణం కాబట్టి, దీనిని తిన్న తర్వాత మానవ శరీరం నేరుగా గ్రహించదు. ఇది ప్రేగుల ద్వారా జీర్ణమై, మానవ శరీరం ద్వారా గ్రహించబడే ముందు వివిధ అమైనో ఆమ్లాలుగా రూపాంతరం చెందాలి. కొల్లాజెన్లో ఎక్కువ భాగం మానవ జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది కాబట్టి, శోషణ రేటు చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, కేవలం 2.5% మాత్రమే. మానవ శరీరం ద్వారా గ్రహించబడిన అమైనో ఆమ్లాలు మళ్ళీ ప్రోటీన్లను సంశ్లేషణ చేయడానికి ఉపయోగించబడతాయి. వివిధ రకాల అమైనో ఆమ్లాల పరిమాణం మరియు వాటి ప్రకారం, వివిధ రకాల మరియు ఉపయోగాలతో కూడిన ప్రోటీన్లు ఏర్పడతాయి, వీటిని ఎముకలు, స్నాయువులు, రక్త నాళాలు, విసెరా మరియు ఇతర శరీర అవయవాలు మరియు కణజాలాలు ఉపయోగిస్తాయి.
అందువల్ల, కొల్లాజెన్ను భర్తీ చేయడానికి కొల్లాజెన్ అధికంగా ఉండే ఆహారంపై ఆధారపడటం వలన, ఈ ప్రక్రియ సుదీర్ఘంగా ఉంటుంది మరియు సామర్థ్యం తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉంచే డిమాండ్ను తీర్చలేకపోతుంది.
పోస్ట్ సమయం: జూన్-04-2021
