హోమ్

స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ మరియు స్పోర్ట్స్ ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లు క్రీడలలో అథ్లెటిక్ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, ఎముకలు, కీళ్ళు మరియు కండరాల వ్యవస్థల పనితీరుకు కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి.

క్రీడా పోషణకు ఏ రకమైన ప్రోటీన్ అనుకూలంగా ఉంటుంది?

మొక్కల కొల్లాజెన్‌లో ఇమ్యునోగ్లోబులిన్‌లు ఉండవు, అయితే ధాన్యాలలో లైసిన్ మొదలైనవి సాపేక్షంగా తక్కువగా ఉంటాయి. జంతు ప్రోటీన్‌తో పోలిస్తే మొక్కల ప్రోటీన్ జీర్ణక్రియ మరియు శోషణ తక్కువగా ఉంటుంది. జంతు ప్రోటీన్ మానవుల పోషక నిర్మాణానికి సాపేక్షంగా అనుగుణంగా ఉంటుంది. దాని ప్రోటీన్ రకం మరియు నిర్మాణం మానవ శరీరంలోని ప్రోటీన్ నిర్మాణం మరియు పరిమాణానికి దగ్గరగా ఉంటాయి, మరియు సాధారణంగా 8 ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి (ముఖ్యంగా గుడ్డు ఉత్పత్తులు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో), ఇవి మొక్కల ప్రోటీన్లలో ఉండవు.

జంతువులలోకొల్లాజెన్వే ప్రోటీన్ బాగా ప్రసిద్ధి చెందినది. వే ప్రోటీన్‌లో అవసరమైన మరియు అవసరం లేని అమైనో ఆమ్లాలు సమతుల్యంగా ఉంటాయి, ఇది బ్రాంచెడ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉండి, కొవ్వు కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉంటుంది. వ్యాయామం చేసేవారు వే ప్రోటీన్‌ను తగిన మోతాదులో ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఇది వ్యాయామం సమయంలో కోల్పోయే ప్రోటీన్‌ను భర్తీ చేయడంలో, కండరాల బలాన్ని పెంచడంలో మరియు హిమోగ్లోబిన్ సంశ్లేషణను ప్రోత్సహించడంలో మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.